「脚やせ」は「ダイエット」ではないの！！
ダイエットして体重は落とせても、脚だけはなかなか細くならない。そういう経験ありませんか？
そう、「脚やせ」はダイエットだけではダメなんです。なぜかというと、脚についた脂肪は「むくみ」が原因だからです。
脂肪だけ取ろうとしても、むくみを解消出来なければ意味がありません。
だから「むくみ」の解消こそが脚やせの重要なポイントなのです。
「むくみ」の元となる「老廃物」（毒素）は通常、筋肉の収縮により血液の流れに乗って尿や汗と一緒に排出されます。
その日に溜まった老廃物をその日のうちに排出出来れば、「むくみ」になることはありません。
ですが、男性に比べて筋肉の小さい女性は、特に末端である脚はこの働きが弱く、血行が悪くなりがちです。
その為に上手く老廃物を排出することが出来ずに溜め込んでしまい、「むくみ」となってしまうのです。
そしてこの「むくみ」が「セルライト」になってしまうとまたやっかいです。
「むくみ」の解消方法を知り、疲れや冷えとバイバイして、キレイな脚を手に入れちゃいましょう！
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脚やせとむくみの関係 |
「むくみ」取りの為の「脚やせマッサージ」！「むくみ」をとり、「脚やせ」を目指すには、リンパマッサージが効果的です。本場のフランスでは、理学療法や美容面でも取り入れられており、特に脚やせに効果絶大と言われています。
リンパとは、血液とともに全身にはりめぐらされたリンパ管と、その中を流れているリンパ液を浄化するためのリンパ節のことです。 このリンパの流れがスムーズでないと、老廃物が溜まってしまい、「むくみ」だけでなく、コリや痛み、疲労、肥満、セルライトの原因となります。
リンパマッサージの基本は、心臓を中心として、心臓から遠い部分から近い部分へ向かってマッサージをすることです。したがって脚をマッサージする場合は、足首から膝に向かって下から上へマッサージを行います。
脚の甲をマッサージする場合は、脚の指のつけ根から足首に向かってマッサージをします。 膝の裏は、リンパ節がありますから、特に念入りに円を描くようにして優しくマッサージすると良いでしょう。
リンパマッサージを行うと、脚やせに限らず、バストアップや二の腕やせの効果も期待出来ます。
+-----------------------------------------------------------+ 脚を細くすることだったら簡単！■エステに行く必要のなくなる脚やせ法■ +-----------------------------------------------------------+
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「むくみ」解消の食事！「むくみ」の解消に「塩分」の採り過ぎは大敵です。なるべく塩分を控えて薄味を心がけましょう。 むくみ解消に効果があると言われている食材は、 じゃがいも いんげん トマト きゅうり アボガドなどです。
「セルライト除去」も「脚やせ」には重要！！セルライトは、皮下組織のむくみが慢性化することによって、脂肪細胞同士が付着したり、そこに老廃物が溜まって硬くなった脂肪の固まりのことを言います。 皮膚の表面が凸凹しているセルライトは、あまりキレイなものではないですよね。
セルライトは、太った人に出来るものというイメージがありますが、痩せている人にも出来ます。セルライトの原因は女性ホルモンのバランスや日常の食生活、運動不足、低血圧、冷え性などからくる血行不良やむくみです。
セルライトを除去するには、身体を温かくしてマッサージをしたりすることで、血行を良くし新陳代謝をあげると良いでしょう。
自宅でマッサージをするのも良いですが、エステサロンへ行きマッサージを受けるという方法もあります。
こういったものを使って楽に「脚やせ」をし、夏に間に合わせる！というのもいいかも知れません。
今年の夏は、「美しい脚」を手に入れて、みんなの視線を釘付けにしちゃいましょう！
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